Düzen kas? imar etmek yürekin yap?lan hareketlerde ilgi edilmesi müstelzim ilk a?ama spora esaslamadan önce ?s?nma hareketleri yaratmak ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Sonraki a?amma ise e?in strüktürn?za gere?ince k?s?m kas? geli?tirme al??t?rma program? haz?rlamakt?r.Adapting to regulatory changes: Navigating an ever-changing regulatory env